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雖然我很愛吃美食但還是要有運動的習慣,不然身體容易橫向發展,

對我來說自己在家運動意志力很不夠,健身房一直是我考慮的對象,

坊間的健身房(學院)其實算蠻多間,尤其是中壢應該就超過五間以上吧!

一起動ezdon健身學院因離我家近常常經過,一直是我考慮的健身學院,

所以找一天就和朋友一起前往健身學院體驗看看他們的爆汗脫脂課程。

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▲一起動ezdon健身學院在桃園、中壢、楊梅都有場館,每個場館會有不同課程,

而我們這次體驗的場館是一起動ezdon健身學院的中壢館,

一起動ezdon健身學院就在龍岡地下道旁,離中壢火車站步行10分鐘就可以到。

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一起動ezdon健身學院門口可以停放摩托車,不必擔心車位的問題。

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一起動ezdon健身學院中壢場週一到週六都有課程安排,

星期日是固定休息,每個月的課程會不同,請自行詢問。

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一起動ezdon健身學院免入會免綁約,可依自己方便時間前往,

所有課程採小班制,設有人數上限,也有私人教練一對一課程,

他們收費標準是以點數儲值為主,點數無使用期限也不限本人使用,

亦可多人同時扣點上課,不儲值亦可單堂付費上課,費用為1堂600元。

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▲這是一起動ezdon健身學院中壢場的健身教練,資深都非常的好。

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一起動ezdon健身學院中壢場有雙層樓,共分上下樓層兩個場地。

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▲上下樓層都有更衣室和包包放置櫃。

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一起動ezdon健身學院的設備相當的齊全,

提供TRX肌力雕塑、THUMP拳擊、空中瑜珈、重量訓練、

燃脂體能、雕塑有氧、基礎重訓等豐富多元課程。

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▲熊貓這次和朋友選擇爆汗脫脂的課程,沒辦法身上的脂肪太多了,

需要大量的運動揮灑我的油脂啊!第一次來健身學院興奮又緊張。

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▲爆汗脫脂是跳床有氧融合拳擊的課程,真的是會讓你累到趴在地板的那種,

跳床有氧是全新的有氧運動,比一般有氧運動更加有燃脂的效率,

而且爆汗脫脂可是一起動ezdon健身學院獨創的課程,對消水腫是非常有效運動。

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▲上課之前教練會先請我們看跳床有沒有鎖住或是沒扣好等情形,

避免我們在跳床上運動時,會不小心摔落受傷。

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▲接下來是運動前的暖身,讓身子動一動才能開始今日的課程。

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▲我們這天來上課,因我們是新來的學員,

所以教練安排的課程比較輕型那種,

我的天啊!這樣是輕型的話之後增強不就很激烈,

不過為了我的脂肪還是要堅持住才行,

教練放起音樂開始在跳床上跳跳跑跑,

全身的肌肉都會用到,尤其是腹肌的地方更是有感,

跳床的運動說真的對核心肌群是有極佳的鍛練效果的。

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每一個階段完成教練都會休息幾分鐘喝杯水,

一起動ezdon健身學院內有提供飲用水機,可以自行取用。

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▲跳床有氧接下來就是拳擊運動了。

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▲第一階段的拳擊運動其實還蠻輕鬆的,就是左右手揮拳,

從二、四、六、八、十揮到二十拳,基本教我們揮拳擊的方式,

拳擊運動據說是消耗熱量最高的運動,會動到平常不會動的部位,

練拳擊不只要燃燒脂肪、揮灑汗水,更重要的是也能夠紓壓,

像我平常壓力這麼大,揮拳擊真的很有感覺,教練都說我好使力。

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▲拳擊完休息過後又是兩回合的跳床有氧,而且難度越來越高了喔!

會比第一回合更加的感受到脂肪燃燒的激烈感,汗水狂噴的那種~

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▲兩回合的跳床有氧之後繼續來到拳擊運動,

最後的拳擊運動不能說他很輕鬆了,

因為要結合仰臥起坐,仰臥起坐爬起來就很困難,

還有揮手拳擊整個腰力使力的挺挺挺......

大約就是仰臥起坐一次拳擊一組左右手,兩次兩組這樣類推,

教練叫我們做到五次仰臥起坐再加五組,會累慘了啊!

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▲一個小時的爆汗脫脂課程,讓我們兩個結束後癱軟在跳床上,

而且燃燒的效果真的非常好,全身都有運動到,持續運動真的會變瘦!

第一次上課我覺得相當的吃力,因為我平常根本沒什麼時間去運動,

偶爾想到才會去公園散步或是跳tabata,但沒有持續性效果就出不來,

如果要有意志力的話,真的要去一起動ezdon健身學院才會有幫助喔!

 

 

 以上皆為自己體驗後心得,無強迫推銷之意,  

因每人使用狀況不同,因此不見得大家的感受會相同。  

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